Entspannungstechniken
Aus WISSEN-digital.de
physiologische, körperliche Übungen, die einen Zustand körperlicher und seelischer Gelöstheit hervorrufen sollen. Sie zielen auf ein allgemeines Wohlbefinden. Meist führen sie zu einem Absinken von Puls- und Herzfrequenz. Diese Erholungsmaßnahmen, die auch Atem- und Bewegungstechniken einschließen, sollen Zustände der Erregung, Belastung und Anspannung ausgleichen.
Diese Techniken umfassen Biofeedback, autogenes Training sowie Übungen mit Autosuggestion wie bei Meditation und Joga. Man setzt sie oft in der Psycho- und Verhaltenstherapie ein.
Kalenderblatt - 21. September
1792 | Der französische Nationalkonvent schafft die Monarchie in Frankreich einstimmig ab. Damit ist der letzte Schritt zur Entmachtung von König Ludwig XVI. getan. |
1921 | Bei einer Explosion im Stickstoffwerk Oppau (in der Nähe von Ludwigshafen) gibt es 535 Tote und über 1 000 Verletzte. |
1948 | In Moskau werden die seit mehreren Wochen andauernden Besprechungen über die Beendigung der Blockade Berlins unterbrochen. |